ダイエットを楽しく美味しく過ごすためのレシピをご紹介します!

理想の体型、体重を求めて、日々繰り返されるダイエット。そのダイエットの方法はキラ星のごとく無数にあります。

 

そして運動によるダイエットとともに重要なのが、食事の内容です。ダイエット中に摂取する食事(ダイエットレシピ)も非常に大事です。

 

当然のことですがダイエットはたった一日や数日で効果が出るわけではありません。

 

毎日が同じダイエットレシピだったら、飽きてしまいます。

 

ダイエットのための料理レシピがかえってストレスをため込む要因になることだってあるんですよね。

 

つまり、このダイエットレシピを増やすことが、ダイエットを楽しく過ごす重要なポイントになるんです。

 

いくつかのレシピをご紹介します。是非是非、参考にしてくださいね。

 

おすすめレシピをご紹介!

 

@ダイエットスープ

 

ホールトマトとコンソメを煮込んで、その中に適当な大きさの野菜をカットして入れるだけで出来上がる超簡単レシピです。

 

Aこんにゃくステーキ

 

低カロリーな食材こんにゃくをそのままお肉料理のように調理すると見た目や味はステーキの美味しさ。

 

Bグリーンスムージー

 

小松菜とバナナをミキサーで切り刻んで、そこに豆乳を入れるだけです。青臭さがあまり感じません。

 

飲み物ではありますがバナナもありますので腹持ちの良さも魅力です。

 

Cしらたき代用で、カルボナーラ

 

パスタよりも低カロリーで腹持ちもいいレシピです。意外に癖になる食感もまた楽しいですよ。

 

イタリアなどでも若い女性を中心に人気沸騰中です。

 

Dおからきのこハンバーグ

 

おからは便通の改善、きのこも低カロリーな食物。さらに卵や小麦粉不使用。安価な材料で十分なレシピもできあがります。

 

Eダイエット用焼き鳥

 

焼き鳥は皮を剥がすだけでも大きなカロリー減になります。もも肉よりもむね肉を使うとより一層カロリーを抑えることができます。

 

鶏肉はタンパク質が豊富でエネルギー源になりますので、焼き鳥もちょっとひと工夫でダイエットレシピになります。

 

F一人鍋

 

昆布で出汁をとることで身体があったまります。体を温めることがダイエットの一助になりますので、一人鍋試してみてください。

 

G高野豆腐でから揚げ

 

 

高野豆腐に小麦粉をまぶして揚げるだけ。意外に味もしっかりしみこんで美味しいと評判なんです。

 

Hツナとキャベツのサラダ。

 

ツナは油のないノンオイルか、濾して油をきってから使うのがおすすめ。キャベツとマッチして本当においしく仕上がります。

 

にんにくを入れると、さらに味がついて箸が止まらなくなりますよ。

 

Iキムチ納豆

 

どちらも発酵食品なので、まさにダイエットレシピといえる一品ですね。美容効果も期待できる一品です。

 

Jマイタケの甘辛煮

 

マイタケはコレステロールや中性脂肪を下げるのに抜群の食材です。不要性食物繊維も含まれていて便通改善にも効果を発揮します。

 

醤油、酒、みりん、砂糖とマイタケを入れて、カサがへるまで煮るだけです。

 

Kレタスの一品

 

レタスを鶏がらスープ、オイスターソース、しょうゆなどにレタスをいれるだけ。もう一品欲しいときにすぐれたダイエットレシピです。

 

Lサンラータン(酸辣湯)

 

酸味と辛みが刺激的かつダイエット効果も促してくれます。豆腐やシイタケ、きのこのヘルシーな食材もまたダイエットレシピに最適です。

 

ダイエット効果も期待できちゃう、すっきりフルーツ青汁

 

このように色々なダイエットレシピを見てきましたが、最後にすっきりフルーツ青汁をご紹介します。

 

必要な栄養素を十分に摂取出来て、かつ便通改善、体質改善からダイエットにも効果がある商品なんです。

 

置き換えダイエットなどにも最適、ダイエットレシピともいえますよね。是非、一度試してみてください。

 

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